Ustnice so pokazatelj strasti, čutnosti in užitka.
V času, ko nizke temperature ne delujejo najbolj blagodejno na našo kožo, ogrevanje v stanovanjih pa jo še dodatno izsuši, največji davek plačujejo ustnice, ki izsušene, popokane in neprekrvavljene kar kličejo po pozornosti.
Zato jih je še posebej v tem času dobro vsak dan pocrkljati z vajami za njihov dvig in polnjenje, z dodatno nego pa jim vrniti polnost in sočnost.
Vaja "Severina"
S to vajo ne boš le napolnila ustnice, ampak tudi okrepila obnosne mišice, ki so odgovorne za dvig ali padec proti ustni mišici na notranjem delu obraza. Tudi morebitne tanke črtice nad zgornjo ustnico se bodo polikale, napolnile pa se bodo tudi 'linije obupa', ki tečejo od nosnic do kotičkov nosu.
Kako izvedeš vajo?
- Palca vstavi v usta v linijo gube, ki poteka od nosu do kotičkov ust
- Drugi členek kazalca pripni s palcem, tako da stisneš zgornjo ustnico
- Povleci navzdol, nato pa naprej in z rahlim pregibom v zapestju še krožno navzdol
- Zgornjo ustnico povleci nazaj, in lička dvigni v nasmeh
Ker ustnice predstavljajo tudi reproduktivne organe, vaja obnavlja tudi rodila.
Vaja "Zelo fina dama"
Zelo fina dama z zelo polnimi ustnicami je tole. S to vajo dobesedno primemo 'štrikce', na katere so pripeti ustni kotički in jih napnemo, polikamo področje od ustnic do ličnic, same ustnice pa s stiskom prekrvavimo.
Kako izvedeš vajo?
- Stisni ustnice močno skupaj v 'lupčka', kotičke pa dvigni v posmehljiv in fin nasmeh
- Jezik pritrdi plosko na nebo
- S kazalci pritisni v ustna kotička in ju dobro pomasiraj
- Nato prični s pritiskom potovati po veliki viličasti mišici, ki teče od ustnih kotičkov diagonalno navzgor in se ustavi tik pod zunanjimi očesnimi kotički
- Zadrži napetost in dvig mišice in dodaj pritisk še z ostalimi prsti, močno pritisni, zapri oči in zarotiraj oči proti temenu
Vajo delaj zelo počasi in pozorno, preden pa jo narediš, nanesi na obraz oziroma na prste kremo ali olje za obraz (lahko tudi kokosovo ali svetlinovo olje), da se koža pod prsti ne bo mečkala.
Vaja "Regratova lučka"
Ta vaja je kot dvigalo za celotno ustno krožno mišico. Dvignjena lička ves čas krepijo mišice, ki so vpete med ustno mišico in ličnim delom, same ustnice pa preko gibanja noter in ven spodbujajo srkanje energije v telo. Na ta način telo deluje kot pumpa za življenjsko energijo, ustnice pa se polnijo in krepijo.
Kako izvedeš vajo?
- Naredi dolg in ozek OOO
- Obe ustnici potegni čez zobe in dvigni lička
- Navpično postavi prst pred usta
- Počasi vdihni skozi nos in potegni lička še bolj gor
- Počasi in enakomerno izdihni skozi usta, kot da nežno upihneš regratovo lučko, ob tem pa ustnice pozorno in počasi našobi ustnice navzven, lička pa ves čas dvigaj v nasmeh
- Ob vdihu ustnice spet počasi potegni navznoter in ob izdihu spet počasi ven v šobico
Če boš ob vsakem vdihu in povleku ustnic navznoter še pokrčila in dvignila presredek, bo rezultat pomnožen.
Točka "GV27 DUi DUAN"
S kazalcem pomasiraj točko, ki se nahaja na meji med žlebičem in zgornjo ustnico, torej čisto na meji. Stimuliranje te točke obnavlja srčkasto obliko ustnice, jo prekrvavi in napolni, poleg tega pa odpravlja težave z usti in sinusi, dlesnimi, slabim zadahom, krvavenjem iz nosu in njegovo zamašenost.