Ljuba moja,

danes, v 9. IZZIVU Zlate Autofagije bova govorili o receptih za slastne autofagija smoothije.

Celoten arhiv izzivov najdeš TUKAJ.

 

Smoothiji so odličen obrok, ki si ga lahko pripraviš zjutraj in ga odneseš v službo, se z njim nasitiš in hkrati pocrkljaš.

Danes ti bom zaupala moja 2 najljubša smoothija za Zlato autofagijo, seveda pa je dobrodošla tvoja kreativnost in drznost v kuhinji. 

V blender vedno dodaj:

MAŠČOBE (nekaj od naštetega ali kombinacijo vsega)

  • 1 avokado
  • 5 žlic lanenih semen
  • 5 žlic chia semen
  • 5 žlic konopljinih semen
  • lonček jogurta (lahko grški polnomastni jogurt ali kokosov brez sladkorja)
  • 2 dcl mandljevega ali kokosovega mleka
  • 2dcl kokosove vode

ZELENJAVO (nekaj od naštetega ali kombinacijo vsega)

  • 200g špinače
  • 200g blitve
  • 200g kodrolistnatega ohrovta
  • 1 kumaro
  • šop peteršilja
  • mlade koprive
  • listi korenja ali pese (skupaj s plodom)
  • brokoli
  • kalči (alfa alfa)

SADJE

  • jabolko
  • 2 pesti jagodičevja (borovnice, maline, jagode...)
  • limona
  • grenivka
  • papaja
  • granatno jabolko
  • ananas

SUPERŽIVILA IN ZAČIMBE

  • kurkuma
  • kajenski poper
  • ašvaganda
  • maca
  • he sho wu
  • cimet
  • ingver

moji trije autofagija smoothiji

 

SLASTNI KREMASTI

Sok ene limone

Pest špinače

Lonček grškega jogurta

Pol kumare

Jabolko

 

OSVEŽILNI

1 cela limona

1 kumara

jabolko

ingver

100g papaje

 

LEPOTNI

jagode (zamrznjene ali sveže bio!)

2dcl mandljevega mleka

200 g špinače

1 žlička mace

žlica konopljinih semen

 

Povsod dodaj še ščepec ljubezni.

Čin čin smoothijem.

 

Savina

 

Instagram did not return a 200.