Ljuba Sestra,
Še tri tvoje ciklične čarobne moči čakajo, da se poglobiva vanje. Ker so se skozi zgodovino bali močnih žensk, ki mislijo s svojo maternico, so prav te faze oklicali za črne in čarovniške.
Še danes ta lov na čarovnice ni končan (samo v drugačne zahteve in pričakovanja je oblečen) in še danes se ženske podzavestno bojimo tistih delov sebe, ki prodrejo na plan nekje od 21. dneva po začetku krvavitve, pa do prvih dni naslednje menstruacije.
Oziroma izbruhnejo v letih pred menopavzo, ter se jih ne da zatreti v času menopavze.
Bojimo v tem smislu:
- da jih tudi same označimo za nadležen PMS ali druge hormonske motnje,
- se počutimo krive za t.i. čustvene izbruhe in t.i. tečnobo,
- se opravičujemo za svojo izjemno občutljivost v tem obdobju,
- skušamo skriti počasnost,
- se trudimo ne pokazati, kako nam gredo določeni ljudje na živce in kako si želimo samote,
- ter bi včasih najraje preskočile te dni, samo da ne bi bile v nadlego sebi in svojemu partnerju.
A resnica je: tvoj PMS , tvoja PERIMENOPAVZA in tvoja MENOPAVZA so najbolj prefinjen, dragocen in dovršen mehanizem za:
- ohranjanje tvojega zdravja,
- za prečiščevanje tvojega življenja,
- za tvoje pomlajevanje,
- iz kristaliziranje tega, kaj si želiš in kaj ne,
- za RED na vseh področjih,
- slovo od vsega in vseh, ki te ne cenijo, ter podpirajo.
Ko sodeluješ s tem mehanizmom seveda in ne delaš proti njemu.
Ja vem, to je popolno nasprotje tega, v kar nas skušajo prepričati.
Te dni, ta obdobja - se jemlje kot bolezen.
Ampak to še zdaleč ni res.
V tem času se nam prebudi arhetip divje, samosvoje in intuitivne ženske - ki jo družba skuša ukrotiti na najbolj pomilovanja vreden način. In sicer tako, da ta tako zelo ključen del naše cikličnosti, označi za neželenega! Za motnjo.
Ko tudi same tlačimo in zatiramo vse, kar takrat želi prodreti ven, začne mehanizem delovati nam v škodo, ker tega početja ne podpira.
PMS, PREDMENOPAVZA in MENOPAVZA (tista, ki nastopi naravno) sta tukaj ZATE, ne proti tebi!
Nastopijo zato, da te na vseh nivojih pozdravijo in obogatijo, ne pa česarkoli oropajo!
V teh dneh in v teh obdobjih imaš moč, voljo in pogum, da dobesedno ODSEKAŠ vse, kar te ne podpira. (Sem spadajo tudi tvoje navade in slab odnos same do sebe!)
Da se jasno, odločno in brez opravičevanj posloviš od tistih, ki te izkoriščajo.
Da ustavarjaš, da najdeš svoj glas in ga uporabiš.
A zdaj razumeš, zakaj nam želijo to moč umazati in razredčiti?!
Preden ti povem več o tretji fazi tvoje cikličnosti, oziroma o tvoji tretji čarobni moči; mi prosim, prosim obljubi in predvsem prosim, prosim obljubi sebi:
DA SE NIKOLI VEČ NE BOŠ OPRAVIČEVALA, DA SI, KAR SI.
IN DA ČUTIŠ, KAR ČUTIŠ.
DA NIKDAR NE BOŠ ZATIRALA TEGA, KAR ČUTIŠ.
Tudi, če je to čutenje temnih barv!
Prosim, zdaj si obljubi.
Na glas.
3. FAZA: od 21. dneva po začetku krvavitve, do nastopa naslednje menstruacije
(dnevi do prazne lune, če si v obdobju druge pomladi/menopavze)
ZELO POMEMBNO: Ta faza je tudi celotno obdobje perimenopavze - torej traja nekaj let pred nastopom menopavze. Ter se nadaljuje v menopavzi.
Tvoja čarobna moč v tej fazi:
Bolj se boš obrnila vase, si vzela čas zase, se upočasnila, skrbela zase, za počitek in se umaknila od vseh dram - močnejša boš in več boš videla.
Bodi iskrena do sebe. Ne zanikaj tega, kar čutiš - karkoli že to je. V svoje življenje spuščaj izključno tisto, kar v tebi prižiga veselje.
Zdaj ti detektor za prepoznavanje energetskih vampirjev in pijavk najbolje dela - ne zatiraj ga! Uporabi ga.
Zdaj si kot: KRISTALNA VAZA. VIDIŠ SKOZI VSE. DRAGOCENA. SAMOTARKA.
Narava ti je snela rožnata estrogenska očala, zaradi katerih si prejšnje dni (ali leta) videla svet in ljudi lepše, kot v resnici so.
Ta očala so v drugih fazah koristna in te motivirajo k razdajanju, ter skrbi za druge.
Ta očala so ti omogočila, da ne vidiš, kako zelo si zanemarjala sebe in svoje potrebe.
Ta očala so dopuščala, da ubijalski stresni hormon kortizol nadzoruje tvoj tempo.
Ta očala so tvojo potrebo po intimi in užitku postavljala na zadnje mesto.
Ta očala so tvoje želje postavljala na konec vrste, zaradi njih delaš to, kar je treba in kar drugi pričakujejo od tebe. Zaradi njih si pridna punčka, ki kima in miga s trepalnicami.
Ta očala so te zmotno prepričala, da ti ni treba sprejemati. Da ničesar ne potrebuješ. Da ni treba, da energija teče v dve smeri. Da je dovolj, če samo ti daješ.
A tvoj hormonski sistem je na srečo narejen tako, da ti ta rožanata očala vsak mesec za nekaj dni padejo - in ti pokažejo realno sliko tvojega življenja in odnosov.
Par let pred menopavzo začnejo padati vse bolj dokončno, v času menopavze pa ta očala padejo ZA VEDNO.
In to je DOBRO! Več, kot dobro!
Od menopavze naprej boš vse videla tako, kot je. Oziroma že vidiš, če si že v njej. Vidiš realno sliko. Prebereš, kaj je zadaj. Nisi več naivna.
In tvoje telo zavrača stres. Ne prenaša ga več. Stres ga poškoduje.
Tvoje telo si želi sprostitve in uživanja. Ne pa naporov in bojev.
To velja tudi za obdobje med 21. dnevom po začetku menstruacije, do nove menstruacije.
Vse, kar si skozi mesec (zaradi vseh obveznosti in vlog, ki jih imaš) morala potlačiti vase - saj zate ni bilo časa - bo zdaj kot vrel ekonom lonec z vso silo udarilo ven.
Najslabše, kar lahko za svoje zdravje v tem trenutku narediš je, da vrelišče emocij potlačiš nazaj notri. In da se pretvarjaš, ter prepričuješ, da to, kar vidiš, ne obstaja.
Naslednji mesec bo še hujše. Več boš tlačila, hujši ‘reality check’ bo v času pred menopavzo in ob nastopu menopavze. Takrat hočeš-nočeš-moraš, moraš narediti red in počistiti vse za nazaj.
To, da si v tej fazi tako zelo občutljiva in da toliko zaznavaš je blagoslov, ne prekletstvo! Uporabi to.
V teh dneh čim več počivaj, ter bodi v naravi. Ponočevanje v tem času ti še bolj uniči imunski, hormonski in živčni sistem - kot v drugih fazah. Kolikor se le da, se umikaj od zunanjega sveta in hrupa - prednost naj ima tvoj notranji svet. Fokus imej nase.
Odličen čas za pomembne odločitve.
Editiraj svoje življenje. Uredi svoje delo.
Ustvarjaj v samoti in tišini – zelo si produktivna, samo ljudje te izčrpavajo v tej fazi.
Delaj to, kar te veseli in ispirira. Pravico imaš živeti sebe.
Kaj si sploh želiš ti? Kako bi živela, če se ne bi prilagajala in pomanjševala?
Piši dnevnik, poglej vase, naredi bilanco svojih občutkov in želja.
Prevrednoti svoja prijateljstva. So iskrena?
Premisli kje in s čim izgubljaš največ energije, kako to ustaviti?
Preglej kje samo daješ in nič ne dobivaš nazaj. To ni prav.
Vzemi si čas in mir, da slišiš kaj potrebuješ in kaj si želiš.
Izreci svoje potrebe tudi partnerju. Česa si želiš več v vajinem odnosu? Kaj potrebuješ od njega. To, da nekaj potrebuješ, ni šibkost.
Bodi iskrena.
V teh dneh si istočasno najboljša detektivka, vedeževalka in reševalka problemov. Intuicijo imaš na najvišji stopnji v celem mesecu.
Lahko boš brezkompromisno pospravila svoje omare in vrgla stran vse, kar v tebi ne prižiga veselja.
V tej fazi s tabo ni dobro zobati češenj, ker boš vsakogar komunikacijsko razorožila.
Če te bo kdo hotel prinesti naokoli in izkoristiti, ga boš razkrinkala in zmlela. (Če ne boš zatrla te moči, seveda.)
Kot mama medvedka varuj svojo energijo in svoje meje.
Tvoj najbolj močen organ so: PLJUČA
Bodi pazljiva: Tvoja prioriteta v teh dneh naj bo, da skrbiš zase. Če boš to preskočila, bo trpelo tvoje zdravje, tvoji hormoni pa se bodo sušili.
Če si ne boš vzela miru in počitka, boš od svojega partnerja preveč pričakovala. Istočasno pa boš vso resnico, ki bo prišla na dan ‘z ekonom loncem’ povedala na tak način, da te ne bo vzel resno in boš izpadla tečna, namesto, da bi bila slišana in upoštevana.
Ne čakaj, da ekonom lonec eksplodira - že prej začni delati red in izražati svoje potrebe.
A ne izražaj jih z zahtevami in očitki! Nežno in ljubeče povej, kaj potrebuješ. In kako ti bo potem to polepšalo življenje in te razbremenilo.
Tvoje besede zdaj res znajo biti kot najostrejši nož, zato je pomembno, da veš, da se izrečene besede nikdar ne da vzeti nazaj - torej izreci samo to, kar je absolutna resnica in prihaja iz tvojega srca.
Ni se ti treba boriti za pravico, da živiš sebe. Imaš jo. Samo živi jo.
Če si bila skozi prejšnji dve fazi podvržena visokemu stresu (ali je to veljalo za vsa leta do menopavze) - potem bo zdaj tvoj libido ničen. Če ga ne čutiš, pomeni, da ti je kortizol ‘pojedel’ vse spolne hormone. Kar seveda ni dobro za tvoje zdravje. Enako velja, če imaš izredno suho nožnico.
V teh dneh se ne ukvarjaj z intenzivnimi/moškimi športi - to je prevelika obremenitev za tvoje žensko telo.
Priporočljiva hrana&dodatki: Daleč najboljše in najpomembnejše superživilo v tem času je: SPANJE.
In super pomembno je, da v tej fazi tvoj krvni sladkor ne niha. Povečaj količino zdravih maščob, sploh avokada. V vsakem obroku naj bodo beljakovine, predvsem za zajtrk.
To je čas umirjanja telesa - ne pa stimuliranja. Vsa poživila (kava, alkohol) so zdaj še bolj neprijazna za tvoje telo, kot sicer. Bel sladkor pa še večji strup. Gluten še bolj zalepi.
Jej čim več kuhane in (na olivnem ali kokosovem olju) pečene zelenjave, sploh temno zelene. Pa gomoljnice. In kvalitetnih beljakovin. Ogljikove hidrate čim bolj črtaj. Naj ne prevladuje surova hrana. Če imaš rada pekoče - je zdaj idealno, da to daš na meni. Ogromno pij. Voda z limono je naj izbira.
Maca in ašvaganda sta zdaj zakon. Kurkuma za cirkulacijo. Vse proti zastajanju vode. In pa seveda: pojej čim več presnega kakava. Pripravljaj si presne čokolade s kokosovim oljem. Tako boš istočasno dobila cel rudnik magnezija, povečala nivo serotonina in dobila tako zelo pomembne maščobe. Pred spanjem spij še magnezij, pa žličko svetlinovega olja in vzemi B-vitamine.
A vidiš, ljuba moja, kakšna ČUDOVITA faza je to?! Kaj vse ti podarja.
To si ti. Ta čudovitost si ti.
In nikdar več ne dopusti, da kdorkoli ali karkoli zatre katerikoli delček tebe. Tukaj si zato, da si cela.
Želim ti čim več presnih čokolad (tudi, če nisi v tretji fazi :)) in krasen teden.
V naslednjem nedeljskem pismu, greva pa naprej, v to tako zelo pomembno in obsežno temo.