AFRODITA (Temeljna vaja za Magnetično)
Vaja je odlična za polnjenje zgornje ustnice, likanje obnosnih linij in gubic nad zgornjo ustnico; polni celotno ustno mišico, ter zgornjo ustnico spremeni v sočno in našobljeno. Z aktivacijo žlebiča pod nosom ugodno vpliva na reproduktivne organe, na tvoje prsi, na tvojo polarnost, feromone, hormone. V tvojem telesu prižge sočnost in magnetizem. Ko delaš lifting ustnic, dvigaš in polniš celo svojo Venero.
Palača: Palača plodnosti.
KAKO NAREDIM AFRODITO?
Prvi korak: Poišči nasolabialni liniji od nosu do ustnih kotičkov.
Drugi korak: Daj palca v usta vertikalno pod nasolabialno črto.
Pozor – Pazi, da palca ne gresta previsoko in da sta vstavljena res navpično.
Tretji korak: Drugi členek kazalca pripni na blazinico palca, da nastane zanka. Komolci morajo biti skupaj, pazi da se ne mečkaš.
Pozor – Pazi, da ni rotacije zapestij, komolca imej skupaj in pripni drugi členek kazalca (ne prvi).
Četrti korak: Najprej ustnico nežno povleci navzdol, potem jo pa s palcem potisni naprej in s kazalcem navzdol kot valj.
Pozor – Palca naj bosta dovolj močna, da ne zdrsneta iz nasolabialne gube (navzven ali navznoter), zapestja naj ne rotirajo, komolca pa ohranjaj skupaj.
Peti korak: Zgornjo ustnico povleci nazaj, medtem ko palca potiskata naprej in kazalca navzdol.
Pozor - Ustna mišica naj bo dovolj močna, da ne popusti, poišči svoj prijem, da ne bo mečkanja na obrazu; če prsti drsijo, je potreben še močnejši prijem.
ATENA
Z vajo Atena okrepiš lični del in povečaš moč ustnih kotičkov. Oni so tisti, ki definirajo količino ognjene energije v tebi. Ko so dvignjeni (smer ognjene energije je navzgor), srce zaigra. Da pa se lahko dvignejo in takšni tudi ostanejo, pa je potrebna njihova moč. Ko se dvignejo ustni kotički, se dvigne maternični vrat, maternica, jajčniki in cel reproduktivni del vključno s celim obrazom.
Atena je vaja, ki zahteva še posebno pozornost zaradi velike verjetnosti mečkanja kože. Zato jo je dobro delati počasi in postopoma osvojiti najprej prijem na eni strani obraza, zatem še na drugi. Potem pa obe naenkrat.
Pomembno: Vsakič, ko delaš vajo Atena z obema rokama, je potrebno narediti vajo na obe strani zaradi ohranjanja simetrije.
Atena polni ustno mišico, pomaga pri zmanjševanju smejalnih gub okoli ust in ustnih kotičkov. Aktivira vranico in trebušno slinavko ter polni spodnji del ličnic (mišica denarnica = mišica obilja), lička in izjemno dviga ustne kotičke. Vaja prižge tvoj magnetizem in spolne hormone. Prebudi epifizo in vnese sočnost v tvojo maternico in jajčnike. Pomaga pregnati občutke depresije, anksioznosti in panike.
Palača: Palača komunikacije.
KAKO NAREDIM ATENO?
Prvi korak: Poišči jamici v ličnem delu.
Drugi korak: Desni palec daj v levo lično jamico, ga potisni rahlo ven/naprej in s prsti pokrij mišico denarnico. Prste imej ves čas stegnjene.
Pozor – Bodi pozorna, da se ne mečkaš, lični del primi s stegnjenimi prsti, kot 'toaster zagrabi toast' Komolca naj bosta dvignjena v vodoraven položaj.
Tretji korak: Povleci z roko v desno, levi ustni kotiček pa z nasmehom povleci v levo. Prijem prstov naj bo res močen, da koža ne drsi.
Pozor – Pazi, da ne mečkaš obnosnega dela, prijem naj bo močan, da prsti ne drsijo, še posebej bodi pozorna na to, da teža roke ne povleče kože navzdol.
Četrti korak: Popusti in ponovi vse še na drugo stran z drugo roko.
Peti korak: Zdaj pa naredi vajo še tako, da uporabiš obe roki naenkrat. Križ-kraž. Tako da najprej začneš prijem z desno roko in potem dodaš levo, nato pa naredi vajo še tako, da začneš z levo in dodaš desno. Tako ohraniš simetrijo.
ATENA Z OBEMA ROKAMA NAENKRAT:
Prvi korak: V usta daj najprej desni palec in primi lični del, levo roko daj čez in primi nasprotno lice.
Pozor – Pazi, da ne mečkaš obnosnega dela, da ne vlečeš celega obraza dol, komolca imej dvignjena vodoravno.
Drugi korak: Povleci naprej, nato pa potuj s komolci narazen, da se začneta ustna kotička približevati en k drugemu.
Pozor - Smer povleka je levo-desno, ramena imej spuščena, pazi, da spodnje veke ne vlečeš navzdol.
Tretji korak: Ustna kotička potisni široko vstran v nasmeh. Začuti upor v eno smer (povlek rok) in protiupor (povlek ustnih kotičkov v obratno smer).
Pozor – Izenači moč povleka rok noter in potiska ustne mišice ven, pazi, da ne mečkaš zgornjega dela obraza, še posebej oči.
HERA
Ob utrujeni nadledvični žlezi, veliki količini stresa, po porodu ali v času žalovanja se zna zgoditi, da ustna kotička padeta. V času prehoda v drugo pomlad (menopavza), se včasih zdi, da se to zgodi praktično čez noč. Takrat vaja Hera dela čudeže. Preprosta je, a hkrati tako zelo učinkovita.
Hera briše navzdolnje gube, ki potekajo od kotičkov ustnic proti bradi in odpravlja 'hrčkaste vrečke'. Lika gubice na bradi, dvigne povešeno kožo, in vrne se ji tonus ter volumen. Lepo oblikuje brado ter dviga in podpira ustne kotičke. To je mišica, ki drži tvoje črevo. Tudi tvoje črevo je mišica in če ta ni v dobri formi, slabše prebavljaš, poleg tega pa je črevo direktno povezano z možgani. Zato se mu reče ‘drugi možgani’ – čeprav so evolucijsko prvi. Bolj ko je podprto delovanje črevesja, bolj so podprte možganske funkcije.
Palača: Palača pomočnikov.
KAKO NAREDIM HERO?
Prvi korak: S kazalcema pritisni v mišici, ki potekata od ustnega kotička rahlo navzven proti bradi. Tukaj so mišice, ki jih želiš krepiti. To sta 'mišici moči'.
Drugi korak: Dvigni desni komolec, da lahko s palcem prideš pod spodnjo ustnico od levega ustnega kotička navzdol. Z ostalimi prsti mišico primi, če pa je na tem delu vrečka, pa jo s prsti privzdigni.
Pozor – Koža na tem delu je občutljiva, zato pazi, da palec ne gre pregloboko in da ostaja v liniji mišice moči, pokrivanje kože naj bo s prsti po celi površini in ne samo z blazinicami prstov.
Tretji korak: Dvigni levi komolec, roko daj čez in s palcem primi mišico od desnega ustnega kotička navzdol.
Pozor – Komolce ohranjaj ves čas dvignjene, ramena imej spuščena, vrat sproščen ter pazi, da teža rok ne povleče celega obraza navzdol.
Četrti korak: S palci povleci naprej pred sebe, s spodnjo ustnico pa objemi palca in močno povleci nazaj proti sebi. Dihaj.
Pozor – Bodi pozorna, da s prsti ne mečkaš spodnjega dela pod ustnico in da se ne mrščiš okrog oči, spodnja ustnica naj ves čas vleče nazaj
NE POZABI: Vedno naredi vajo še tako, da začneš z drugo roko. S tem namreč ohranjaš simetrijo obraza.
