Ljuba moja,
danes, v 10. IZZIVU Zlate Autofagije ti želim zaupati zakaj je prekinitveni post tako zelo pomemben zate?
Si si že izbrala 9 dni v teh 21-ih dnevih za tovrsten izziv in reset tvojih celic?
Kaj je prekinitveni post?
3 dni v tednu (ni ti potrebno vsak dan) , torej v celotnem izzivu skupaj 9 dni boš 8 ur v dnevu jedla, 16 ur pa se boš postila (v teh 16 ur spada tudi spanje:)).
Torej, če od 9.00 do 17.00 ure ješ, potem od 17.00 ure do 9.00 ure vmes ne ješ.
Ko tvoje telo za nekaj časa “ugasne” prebavo in presnovo, vsa ta energija preide v mehanizme za obnovo.
Kadar organizem ne prebavlja - se obnavlja. No, najprej se razstruplja, nato obnavlja. Post je pomlajevanje.
8 koristi prekinitvenega posta
#1 OBNOVA NA CELIČNEM NIVOJU
Prekinitveni post sproži proces obnove in pomlajevanja celic. Celice se pričnejo pospešeno čisititi, obnavljati, samozdraviti.
#2 MITOHONDRIJI DOBIJO VEČ ENERGIJE
Mitohondriji so energijske centrale tvojih celic kot nekakšne tovarne energije v telesu. Prekinitveni post izboljšuje zdravje mitohondrijev.
#3 OBNOVA HORMONSKEGA SISTEMA
V procesu autofagije se pospešeno proizvajata rastni hormon (hormon mladosti in dolgoživosti) in melatonin (ki ima največje antioksidantno delovanje).
#4 ZMANJŠAJO SE VNETJA V TELESU
Vnetni procesi so krivi za večino bolezni, pomanjkanje energije in slabo počutje. V postenjem se vnetni procesi umirijo in telo se začne samoobnavljati.
#5 LAŽJE BOŠ PRENAŠALA STRES
S postenjem se v telesu zviša toleranca na stres, kar pomeni, da te ta ne bo več tako izčrpaval. Tudi ščitnica in nadledvična žleza se bosta obnovili.
#6 MLADOSTNA, SIJOČA, POLNA ENERGIJE
Ko se v telesu sproži autofagija, ki ga dosežeš s prekinitvenim postom, pride do procesa pomlajevanja, sprostitve in obnove. Tako boš imela več energije, pa tudi bolj sijoča in pomlajena boš.
#7 IZGUBA ODVEČNIH KILOGRAMOV
Stranski učinek prekinitvenega posta in autofagije je topljenje odvečnih maščob, saj se telo začne pospešeno regenerirati in tako tudi odstranjevati zastale snovi, z maščobo vred.
#8 DETOX IN UREJENA PREBAVA
Prekinitveni post povzroči razstrupljanje telesa in ureja celoten metabolizem. Tvoja koža bo zasijala, na spomladansko utrujenost pa lahko kar pozabiš.
