Ljuba moja sočno mladostna,

kaj je skupnega tej "hrani"? Če ji sploh lahko rečemo hrana. 🙁

🍦🍧🍡🍩🍰🍫🍬

 

☠ SLADKOR. BEL, RAFINIRAN SLADKOR. ☠

Ubijalec tvojega zdravja, rušilec hormonov, autofagije, pospeševalec staranja, gubanja, izpadanja las. 

Čisto nič ne pretiravam. 

Sladkor je droga in, če si ena izmed teh, ki pravi:

"Jej kar ti paše." 

In je istočasno na tvojem jedilniku sladkor v obliki piškotov, sladoleda, čokolade, tortic, pekovskih izdelkov, potem je to ODVISNOST. 

Si kdaj slišala, da tvoje bakterije v črevesju sporočajo možganom, kaj želijo jesti? 

Ko hraniš milijarde bakterij v črevesju s sladkorji, potem vzpostaviš odvisniški odnos z njimi. Ko jim sladkorja ne daš, potem je množični protest in stavka obenem. 

To se kaže v obliki zaspanosti, nejevojnosti, meglenosti, nejasnosti, razdražljivosti. 

Milijarde bakterij protestirajo v tvojem črevesju.

In spet popustiš.

Obljubim ti, da te bo izziv 21-dnevna ZLATA AUTOFAGIJA napojil z novo energijo, ampak samo, če boš upoštevala smernice in se držala 21-dni BREZ SLADKORJA.

Brez belega, rafiniranega sladkorja. Tudi trsni ne pride v poštev. 

 

Kaj narediti, ko te napade želja po sladkem?

1. POMAGAJ SI Z MAŠČOBO!

Zmiksaj pol avokada s tremi zvrhanimi žlicami presnega kakava. 

Če ti okus avokada ne bo všeč, lahko avokado nadomestiš z grškim jogurtom, ali še bolje kokosovim jogurtom.

Pravtako zamešaj presni kakav in uživaj v čokoladnem moussu.

S tabo bom delila tudi receptke za čokoladke. Obljubim. V naslednjih dneh, zato spremljaj svoj e-poštni nabiralnik.

 

2. POJDI NA SPREHOD!

Zrak in miganje ti bo pomagalo. Resnično. Tudi znanstvene raziskave so potrdile, da sprehod, hoja in narava pomaga pri depresiji, sprošča serototnin in ti daje energijo. 

Kaj drugega pa naj ti bi dal sladkor?

Občutek "vse je okej", energijo in pa zagon.

 

3. SPIJ AUTOFAGIJA ČAJ!

Recept za autofagija čaj smo spoznali v drugem dnevu izziva. Pomaga ti kontrolirati željo po sladkem in po ogljikovih hidratih.

Recept za čajček najdeš tukaj.

 

Za konec pa še ena zanimiva grafika (navdih smo dobili pri dr. Haymanu). Zelo lepo povzema to, kako sladkor poseže celo v tvojo spalnico.

 

Pridruži se mi tudi na Instagramu in deli z mano tvojo sliko, kjer izjavljaš, da se pridružuješ 21-dnevnemu izzivu in boš celo obdobje iz svoje prehrane črtala SLADKOR. 

Uporabi #autofagija in me označi @savinaatai.

Rada te imam.

Savina

Instagram has returned invalid data.