Ljuba moja,

Del najinega 33-dnevnega Zlatega Detoksa je tudi to, da imaš 1x na teden ‘presni dan’. 🍅🍋🥒🥑

Kaj pa to pomeni? Da je bodisi 100% bodisi 80% (spet ti izbiraš, pilotka zlata) tvoje prehrane ta dan surove. A to ne pomeni, da ješ samo zelenjavo. Ali samo sadje. Tudi maščobe in beljakovine so obvezne.

Arhiv vseh izzivov najdeš tukaj>>>

Surova hrana vsebuje ogromno encimov, pa vitaminov, mineralov in življenjske sile - vse skupaj pomlajuje in razstruplja.

kaj jesti na presni dan?

🍃Odlični, nepogrešljivi spremljevalci presnega dneva so avokado, solate, ribji karpačo, oreščki, kefir, ovčja skuta in zelišča, jagodičevje...

Pri pripravi hrane bodi čim bolj kreativna.

🍃Pripravi si solate z zelenjavo vseh barv, dodaj oreščke, nariban ovčji sir, avokado.

🍃Naredi si bučkine špagete, oblij jo z bogato paradižnikovo omako in zelenimi zelišči ter dodaj guacamole.

🍃Zmiksaj si juho iz paradižnikov in kajenskega popra z bučkinimi semeni.

🍃Posladkaj se s sladoledom iz avokada in banane ter posipaj zmes s konopljinimi semeni.

🙌Kombucha in fermentirana zelenjava so dovoljeni in zaželeni tukaj in vse ostale dni!

Če pa si se odločila za 80% presno; pa je preostalih 20% recimo lahko kuhano jajce v solati, košček lososa, popečene gobice, …

🙌Lahko imaš tudi ‘tekoči dan’, ko prevladujejo zelenjavni smoothiji in smoothiji s presnimi beljakovinami. (Sama uporabljam Sunwarrior proteine.) Tudi avokado gre lahko v smoothie, pa kakšen kokosov jogurt.

 

master cleanse napitek za hujšanje

Če želiš lepo shujšati na presni dan, po 15 uri pij samo MASTER CLEANSE napitek.

Torej do 15ih ješ surovo hrano; potem pa samo piješ. Vodo in master cleanse napitek …

Master Cleanse pa recimo obožujeta Beyonce in Naomi Campbell. Včasih pijeta samo ta napitek, celih 10 dni. Res učinkuje. Ampak, jaz ne bi delala z njim dolgih kur. Res je, da shujšaš.

Ampak za prsi in obraz, pa za hormone, niti slučajno ni ok, da tako na hitro telo izgubi težo …

Eno popoldne Master Cleansa, vsak teden - pa bo velika podpora izgubi tvojih odvečnih kilogramov!

 

Recept za Master Cleanse napitek

Sestavine:

  • 1 liter vode
  • sok treh limon
  • 3 velike žlice temnega javorjevega sirupa (C ali D kvalitete), ali 2 velike žlici kvalitetnega medu, ali 2 velike žlicie yacoon sirupa
  • 1/2 čajne žlička kajenskega popra

Nobena izmed naštetih sestavin ne sme manjkati, pametno so izbrane, da preženejo lakoto, topijo maščobe in opravljajo razstrupljanje.

Vse zmešaj skupaj … in to je to.

 

Prosim deli z nami svoje ideje.

Vem, da je vsem vam včasih težko skreirati svoj krožnik. Pa naj bo to na presni ali običajni detoks dan. Deli svoj krožnik in svoje kreacije (res, res ni potrebno, da gre za presežke v kulinariki) na Instagramu, označi me @savinaatai in uporabi #zlatidetoks, da lahko delim tvoje kombinacije z ostalimi in jim damo navdih za dni, ko nam vsem primanjkuje idej.

 

 

Rada te imam,

Savina 

Instagram did not return a 200.