Ljuba moja,

velik del tvojega razstrupljanje odigra tudi trebušno dihanje in razstrupljanje tvojih organov skozi različne dihalne tehnike. 

Danes s tabo delim DIHALNI CAPPUCCINO, ki je dihalna tehnika, ki je vredna več kot kup lepotnih in zdravstvenih tretmajev + počisti globlje, kot obisk pri psihoterapevtu. ☕

Celoten arhiv izzivov najdeš TUKAJ.

 


Zakaj se ga splača predihati celo skodelico?

Eden od poglavitnih ciljev dihanja je zagotoviti prosto kroženje
praničnim energijam po vsem telesu na vseh nivojih.

Pretočne dihalne poti so ključnega pomena, da se oživljajoča energija, ki jo dihaš, optimalno razporedi po vsem telesu.

Z načinom dihanja, kjer oponašaš meh, pospešiš celično dihanje, to pa telesu povrne življenjsko energijo.

To dihalno vajo lahko uporabiš zjutraj za učinkovito prebujanje, sredi dneva, ko ti zmanjka energije ali pa takrat, ko si želiš osvežiti misli, prevetriti glavo.

Vedno pa jo izvajaj ob odprtem oknu oziroma na svežem zraku v naravi.
To je eden najbolj priročnih "kviki" prijemov, ki ti služijo, ko
se želiš prebuditi, ali pa si zaradi napornega delovnika povrniti moč.

V zelo kratkem času lahko intenzivno zbistriš um in očistiš telo.

 

Kako si pripraviš dihalni cappuccino?
🌺Stopi do odprtega okna. Če imaš možnost, pojdi na sprehod v naravo.

🌺 Poravnano, stabilno in sproščeno stoji, stopala so v
širini bokov, usta so zaprta, dihaj skozi nos.

🌺 Ob globokem vdihu roki dvigni nad glavo.

🌺 Naredi pesti ter s kratkim in energičnim izdihom roki
naglo pokrči in spusti, da nadlahti udarita ob stranski rebrni del.

🌺 To ponovi 15-krat v enakomernem počasnem tempu.

🌺 Sprostite telo in naredite nekaj sproščenih dihov.

🌺Dihanje meha ponovi še 15-krat v malce hitrejšem
ritmu.

🌺 Ponovno sproščeno zadihaj.

🌺 Sledi še 15 močnih in sunkovitih dihov v zelo hitrem
ritmu.

🌺 Sprosti telo in zaužij svež zrak.


POMEMBNO: Če se pojavi blaga vrtoglavica, počakaj nekaj
trenutkov, da telo absorbira svežo količino kisika. Izvajanje
dihanja meha je zjutraj bolj učinkovito kot jutranja kavica, čez
dan pa bolj osvežilno kot popoldanski dremež.


ČUSTVA: Ta dihalna vaja napolni in očisti pljuča, dom moči in
poguma s svežim zrakom, kar tu da občutek življenjske moči
in odpihne žalost, bojazljivost in zaskrbljenost. Poleg tega tudi
zjasni misli in oživi možganske funkcije.

 

Se slišiva jutri. 

Čin čin z dihalnim kapučinom.

Savina ☕

Instagram did not return a 200.