Največja skrivnost treninga obraznih mišic, ki bo potencirala tvoj rezultat je ta,da obrazne mišice dviguješ iz spodnjih krožnih mišic. Vaginalne in analne.
Če prvič vadiš jogo obraza, ti bo že dovolj velik izziv, da se navadiš vzpostaviti upor in protiupor v mišicah obraza. Daj si čas, bolj boš vadila, bolj ti bo postalo to naravno, bolj boš čutila mišice, večji stik z njimi boš imela.
In ko jih boš zares začutila, boš lahko dodala še sočasno stiskanje spodnjih krožnih mišic in dvig obraza s pomočjo spodnjih krožnih mišic.
Za začetek boš prekrvavila in odprla tvoje tri glavne ‘elektrarne’: palačo v sredini glave (kjer se nahajajo epifiza, hipofiza in hipotalamus); področje srca, timusa in prsi; maternico, jajčnike, križnico, vaginalne mišice …
Aktivirala boš vseh 57 mišic obraza; ter izvedla močan lifting mišic na obrazu, vratu in na lobanji - s pomočjo moči vaginalne in analne mišice.
Če tukaj stoji energija, trpijo vsi ženski organi, trpi celoten organizem. Zaradi ‘okamenele’ križnice najbolj nastradajo maternica, jajčniki, ledvice in nadledvična žleza.
Pa tudi celoten živčni sistem hrbtenjače, zaradi česar potem ni dovolj ‘dovoza’ prekravitve do možganov.
Ženske bi morale vsak dan, večkrat na dan poskrbeti, da naša križnica postane pretočna - potem se ne bi ne starale, ne obolevale, ne emocionalno zatikale in ostajale v okoliščinah, ki nas ne podpirajo.
Spodbudila boš zastalo limfo, predvsem okoli prsi in v rokah. To bo voje t prsi, istočasno pa odplaknilo toksine iz mest, kjer niti slučajno ne bi smeli biti.
Čvrsta in lepa ritka - kot breskvica; to je tvoja usoda, če boš izvajala tale jutranji obred. 🙂
Odpiranje prsnega koša in timusa - žleze ljubezni in imunskega sistema. Ker smo cel dan za računalniki in telefoni - sklonjene naprej, naš timus nima prostora. Stisnjen je, mečka se. Zato začne slabše delovati. Treba ga je prekrvaviti in odpreti, vsak dan.
Lifting vseh mišic obraza spada zraven k temu paketu!
Bolj kot treniramo ravnotežne položaje s telesom, bolj zdravo vranico imamo! Istočasno pa nam vadba fizičnega ravnotežja pomaga pri vzpostavitvi čustvenega ravnotežja.
Zjutraj je fino in prav, da malo pospešimo srčni utrip in metabolizem, z nekaj bolj hitrimi vajami/gibi.
Aktivirala boš jajčnike, celoten meridijan vranice in želodca, kar bo spodbudilo tvojo ustvarjalnost, ter uravnalo tvojo telesno težo.
Dvignila boš prsi (skozi katere tudi teče želodčni meridian.) Najpomembnejše je dan začeti tako, da se odločiš, kako se želiš počutiti. In tako kot iz samopostrežne trgovine izbereš točno tisti občutek, ki ga želiš. Ga začutiš. ‘Vtisneš’ v svojo maternico in srce, ter pomnožiš.
Vsakič, ko čutiš utrujenost in izgubo moči, samo nekajkrat zaokroži s križnico in pokrči, ter sprosti vaginalne mišice - pa boš, kot nova!
Starodavna vaja, ki se omenja že v vedah, velja za najbolj mogočno vajo, ki naj bi ob rednem izvajanju prinašala večno maldost in dolgoživost.
Dihalna tehnika, ko zadržuješ dih in z zadržanim dihom masiraš področje trebuha in črevesja - odplakne zastalo energijo, te poživi in spodbudi prebavo, ter zagotovi absorbcijo hranil.
Vaja je kombinirana z mudro, kar poveča njen učinek. Velikokrat si utrujena zato (pa tega sploh ne veš), ker tvoj energetski prostor, kot goba absorbira čustva in probleme drugih.
Ko ga počistiš, spet zadihaš sebe. Govorjenje, gledanje v ekran, aktivno razmišljanje, hitenje - vse to razprši našo moč in jo potegne ven iz telesa. Večkrat, kot se spomniš in svojo moč ‘pospraviš nazaj’, bolje je.
To najbolj do vsega prekine tok izgorelosti.
Meditacija TREH ZLATIH KELIHOV ti bo pomagala, da se boš utelesila nazaj v svojo luč, jo prižgala in prizemljila. Pozornost, vizualizacija in dih, bodo v te organe prinesli kisik in kri - torej prenovo.
Istočasno boš polno utelešena, ter polno v svoji zlati energiji, povezana s sredico mame Zemlje in z tvojim varuhom Univerzumom.
Kadarkoli potrebuješ svojo zlato oazo, se potopi v to meditacijo. Njeni zlati žarki, ti bodo pomagali manifestirati tvoje življenje, v tvoji najvišji obliki.
To si ti. Zlata Ženska, sprejemajoča Ženska, ki živi svoje zlato življenje. Tukaj in zdaj. Ki je popolnoma sproščena, saj ve, da je popolnoma varna in preskrbljena.
Prekrvavitev križnice, ledvic in nadledvične žleze: ključno za moške hormone, zaščito pred stresom, za zdravo prostato in dobro delovanje možganov.
Trenig obraza ne bo pomladil samo videza, ampak tudi žleze v glavi (epifizo, hipofizo, hipotalamus), ter možgane.
Kraljeva vaja ledvičnega dihaja poskrbi, da se ledvica zmasirajo, segrejejo, ter okrepijo.