Ljuba moja,

Danes se bova spet dotaknili hidracije, tokrat na malo bolj inovativen in zabaven način.:) Spoznala te bom z vitaminskimi vodami, ki so odličen način hidracije in vnosa vodotopnih vitaminov v telo. Obožujejo jih tudi otroci in še kako prav pridejo v tem času, na vseh družinskih in rojstnodnevnih piknikih.

Celoten arhiv izzivov najdeš TUKAJ.

 

V trenutku, ko začutiš žejo, si že dehidrirana! Do konca 33-dnevnega detoksa se nalivaj z vodo, kot da si izsušen vrt. 🌿

Spiti moraš vsaj dva litra vode dnevno, da pa bo to zabavna, barvita in okusna pustolovščina, pa najdeš receptke za odlične, okusne in z vitamini bogate vitaminske vode. 

zakaj so vitaminske vode super?

  • Tvoje celice, koža, organi se hidrirajo.
  • Z vodo zaužiješ vodotopne vitamine, pristotne v zeliščih in sadju (C in B vitamini).
  • Vodo z dodanim sadjem in zelišči narediš bolj privlačno in okusno in s tem k pitju privabiš tudi male otročke, ki obožujejo okus in izgled vitaminskih vod.

kaj potrebuješ za pripravo vitaminskih vod?

  • katerokoli sočno sadje (lubenica, jagodičevje, pomaranča, limona, ananas, pasijonka, limeta) 🍋🍉🍓🍊
  • sveža zelišča (rožmarin, bazilika, meta, žajbelj) 🌿
  • zelenjavo (kumare, koromač) 🥒
  • začimbe (cimetove palčke, sveža ingverjeva korenika) 
  • semena (chia) 
  • steklenico ali stekleni vrč

 

Priprava:

✅Prva opcija priprave je, da narežeš sadje, zelenjavo in skupaj z zelišli za pol ure postaviš v stekleni vrč, toliko, da se arome povežejo. 

✅Druga opcija je, da del sadja zmiksaš in nato zaliješ z vodo ter dodaš zelišča za aromo. 

✅Seveda lahko vitaminske vode pripraviš tudi v steklenico in odneseš s seboj v službo, na pot itd.

✅Ko vode zmanjka, dolij novo.

✅Priprave se lahko lotiš tudi zvečer in vodo pustiš čez noč v hladilniku.

 

Meni odlične kombinacije so:

  • narezane jagode, limeta in sveža meta
  • narezane kumare in limone s svežo baziliko
  • maline s svežim rožmarinom
  • koromač (samo zeleni del), iztisnjena limona in limona narezana na kolobarje
  • zmiksana lubenica (1 skodelica/ liter vode), zalito z vodo in svež rožmarin in chia semena
  • pomaranča in svež žajbelj
  • ohlajen ingverjev čas s svežo meto in limono
  • zmiksan ananas (1 skodelica/ liter vode), sveža meta.
  • jabolko in cimetove palčke

Zaupaj mi, katera je tvoja najboljša kombinacija. Pripravi si vitaminsko vodo in me označi na Instagramu @savinaatai ter uporabi #zlatidetoks. Bodi kreativna, zmešaj nekaj unikatnega in me navdihni. 

Pridruži se mi tudi na Instagramu in deli z mano tvojo sliko juhice za Zlati Detoks.

Uporabi #zlatidetoks in me označi @savinaatai.

Instagram did not return a 200.