PREPOROD l #2 vadba l Zanositev: AKTIVACIJA OBRAZNIH STIKAL

#2 VideoZanositev: AKTIVACIJA OBRAZNIH STIKAL Usedi se v udoben položaj in naredi dolg in ozek O. Pesti pritisni pod lično kost. V tem položaju naredi štiri dolge trebušne dihe.  Iz tega položaja ob vdihu potisni brado naprej in gor, ob izdihu pa dol. Gibi so majhni, ampak občutni. Zdaj temu dodaj še moč mišic medeničnega dna. Ob […]