Trening joge obraza za GLADKO ČELO brez gub

Čelo je nebo tvojega sveta. Njegova površina odslikava površino tvojega srca, saj je prav čelo predstavnik ognja v telesu. Pri zelo ognjenih ljudeh se pojavlja intenzivna čelna mimika, posledično pa tudi gubice. Ljudje z visokim čelom so bolj nagnjeni k intelektualnim izzivom, tisti z nižjim čelom so bolj učinkoviti na praktičnih področjih. Čelo predstavlja tudi prvo tretjino tvojega življenja, na njem pa sta med drugim tudi palača kariere in palača staršev, kar je dovolj velik razlog, da zagotoviš svojemu področju čela prekrvavljenost, lepo kožo in čisto površino brez pikic, črtic, gubic in padcev.

Vaja "Samomasaža čela"

Odlična vaja za prebujanje! Ko je čelo prebujeno, je prebujeno srce, z njim pa celo telo, vključno z direktorskimi žlezami v glavi – epifiza, hipofiza in hipotalamus.

Kako izvedeš vajo?

  • Z dlanmi izmenično pomasiraj čelo: z levo dlanjo od leve proti desni in z desno obratno, uporabi obe roki, ponovi 10x
  • Položi obe dlani na čelo in z njima istočasno potegni področje čela narazen proti senčnemu delu, ponovi 10x

Vaja "Prižig ognja"

Krožno gibanje po področju čela prebudi čelne mišice in vrne celotnemu čelnemu področju zdrav ten. Morebitna bledica izgine, gubice pa se izravnajo.

Kako izvedeš vajo?

  • Oblikuj obe dlani v pesti in členka kazalcev postavi na sredino čela tik pod lasišče
  • Z majhnimi krogci potuj od sredine vodoravno navzven proti senčnemu delu
  • Nato členke kazalcev postavi en prst niže na sredino čela in ponovi mini kroženje navzven proti sencam
  • Ponovi kroženje še prst niže in nato še enkrat tik nad obrvmi
  • Nato ponovi celoten cikel od vrha čela še s kroženjem v obratni smeri

Vaja "Glajenje čela"

Ta vaja okrepi in napolni izjemno tanko čelno mišico, prekrvavi kožo, odpravi pikice, mozoljčke in nečistoče na njej ter posledično obnovi njeno strukturo.

Kako izvedeš vajo?

  • Spusti celotno čelno mišico navzdol
  • Prepleti prste obeh dlani in jih položi na čelo
  • Pritisni z dlanmi v čelo in povleci čelni del navzgor
  • Začuti upor in proti-upor: čelna mišica potiska navzdol, dlani pa jo dvigajo navzgor
  • Vztrajaj 10 dolgih dihov

AKUPRESURNA TOČKA "GB14 (Yangbai)"

S kazalcema pritisni na točki, ki se nahajata na čelu, v liniji zenice en palec nad sredino obrvi.

S tem aktiviraš meridian žolčnika, ki bo zdaj, v času pomladi še posebej vesel tvoje pozornosti in ti v zameno podaril jasno vizijo, odločnost in fokus. Poleg tega pa stimulacija teh točk odpravlja glavobol v čelnem delu, migrene, zamegljen vid, sivo mreno, konjunktivitis, težave z očmi, slabost, morsko bolezen in trigeminalno nevralgijo (močna bolečina zaradi vnetja ali pritiska na trovejni obrazni živec).

Navodila za uporabo 5 Žensk

Pomagaj svojemu moškemu razumeti tebe in tvoje cikle. 

x